一年之计在于春，一天之计在于晨。早上是一天中比较重要的时刻，所以有的时候早上该吃些什么东西是非常关键的，早餐还是要吃的，不吃的话危害极大;有的人也是知道这点，但是有时候可能她们会吃错了，反而还会导致身体出现一些问题。

　　小编知道可能很多喜欢清淡饮食的人会喜欢在早上的时候吃一些稀饭，然后配点小菜之类的，感觉清粥小菜很是惬意。

　　其实这个是没有什么大问题的，早上吃点稀饭清粥对于人体也还不错，可是在小菜的选择上，或许有的人会出现错误。

　　比如说，很多人可能会选择腌制的小菜

　　一些来自于农村，或者比较喜欢不同口味蔬菜，想要减肥的女性同胞们，有时候会更多的不去选择那些清炒的蔬菜，因为她们认为这种蔬菜还是带有油，还是会比较油腻，吃了不舒服;她们也不会去选择一些热量或者比较容易导致脂肪摄入的食物，不如肉类、蛋类等;她们经常会喜欢那些平平淡淡，而且口感不错的腌制小菜，比如说腌制的萝卜、黄瓜等等;

　　但是小编要告诉女性同胞们，这些食物其实在早上的时候吃可能会不利于你的身体健康。因为经常腌制的食物都会带有比较多的亚硝酸盐，还有一种不利于人体健康的物质，叫做亚多巴胺，这些物质在早上的时候进入人体极有可能导致身体出现一些肠胃问题，或者伤害到人体的肝脏系统。

　　因此，其实早餐的选择还是很多的，如果你喜欢清粥小菜的搭配，你尽量不要去挑选腌制的小菜，你仍然还有很多其他选择，而且也不用担心早餐会容易发胖，早餐其实可以吃得好一点。

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