柚子皮的功效与作用

 　　在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1000克以上，它在每年的农历8月15左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。

　　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等 人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。

　　柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

　　柚皮的选用

　　在选料上，最好选用泰国金柚的柚皮。因为泰国金柚的皮比较厚，而且洁白，香气又浓郁;如果用未成熟的广西沙田柚皮的话，那就更好了，柚皮更厚、香气也更浓，那可是难得的好材料。

　　取柚子皮法

　　取柚子1只，用水果刀在柚子皮的上打竖刻划成5瓣船形，然后把皮向四面剥，从中取出柚子瓤。取柚子瓤的时候要小心，最好别将柚子皮弄碎了，以保持完整。

　　柚子皮的八种美味吃法推荐

　　一、蜂蜜柚子茶

　　1、柚子用盐揉搓表皮,去除果蜡清洗干净。

　　2、剖开柚子皮将白瓤剔干净。

　　3、柚子皮切细丝，加少许盐，腌制，澼出苦水，柚子果肉去籽掰成碎块。

　　4、锅中倒入用盐抓捞过的柚子皮，焯水。

　　5、干净锅，放入处理好的果肉，皮和冰糖加水。

　　6、大火烧开中小火熬制，边熬边搅，直至锅中粘稠水分收干。

　　二、肉酱扣柚皮

　　1、将柚皮洗净切成形，放盐用手抓柚皮15分钟，之后再放在流动的水中冲至20分钟，接着用滚水将柚子皮滚10分钟(筷子能捅穿即可)，然后捞起挤干水分。

　　2、五花肉切粒，下姜片用酱在锅内爆炒。

　　3、放入柚皮，再放适量的柱侯酱、东莞甜面酱翻炒即可上碟

　　三、豉香柚子皮

　　1、柚子皮削外皮切块焯水，捞出挤干水分。

　　2、备好五花肉和葱姜蒜，有蒜苗的最好用蒜苗，这样好吃又好看。

　　3、热锅爆葱蒜，加一勺豆豉，爆炒后加入柚子皮;

　　4、炒至颜色均匀，加盐出锅就可以了。

　　四、炒柚子皮

　　1、将柚子清洗干净，削去外面的青皮，去掉絮状物。留中间柔软的白色海绵部分，切成薄片，在滚水里面氽一下去除苦涩。

　　2、将生姜丝、蒜蓉、干辣椒(根据个人口味)，油里爆炒(油稍多)，爆出香味后加老抽，倒入清水。

　　3、水烧开后，倒入挤干水分的柚子皮，加盐水烧干后煎炒即成。

　　五、小炒柚子皮

　　1、柚子皮刮去外皮切块焯水，捞出挤干。

　　2、油热放入剁椒爆锅，加入柚子皮翻炒，加适量盐。

　　3、变色后加入蒜苗,翻炒熟后即可。

　　六、糖渍柚子皮

　　1、取出柚子皮，尽量不要带白色部分;

　　2、加入白糖，腌制过夜，腌制过夜后的皮灰变软，有液体出来;

　　3、放入锅中，再加入些冰糖，小火煮;

　　4、煮到糖粘稠，柚子皮变透明即可。

　　七、凉拌柚子皮

　　1、将柚子皮外面那层绿色的削去，白色的部分切片，加水烧开1-2分钟，捞出晾凉，挤干水分;

　　2、另起油锅，油比炒菜的量多一些，把豆豉爆一下，连油一起倒入柚子皮，加盐、老抽、生抽、白糖、辣椒末、新鲜的蒜末、姜末、味精拌匀(如果太干加点冷开水)，拌好后放入盒中压紧，冷藏，可以放2-3周不变质，喝粥时吃一点,很开胃呢!

　　八 、香辣柚子皮

　　1、柚子皮用盐清洗，切块焯水后捞出挤干水分。

　　2、热锅放入花生油，放入小米椒、蒜末煸炒。

　　3、待香辣味出来后,倒入柚子皮翻炒。

　　4、淋上生抽,美味可口的柚子皮就做好了。