疲倦容易让人提不起劲「办事」，而女性疲倦的原因之一是缺铁。缺铁者可多吃菠菜、红肉和肝脏。其实一些食物也能提高「性趣」、改善荷尔蒙平衡和增加血流，却没有副作用。

　　1、菠菜：营养师凯西.波克指出，菠菜含有丰富的镁，减少血管发炎并使血液流向四肢，和伟哥一样，可以提高性兴奋，让女性更容易有性高潮、男性也较能以自然方式勃起。

　　2、绿茶：绿茶所含的儿茶素(catechins)不但减少腹部脂肪，强化肝脏功能，还能增进下半身的血液，进而提高性慾。波克建议，一天最多喝四小杯，就能感觉绿茶的功用。

　　3、红葡萄酒：「性医学期刊」的研究发现，喝一到两杯红葡萄酒的女性，比未喝酒的女性有更强的性慾。这个功用源于红葡萄酒含有丰富的抗氧化剂，引发血液生产一氧化氮，使血管壁放松，增加血流。

　　4、牛排与汉堡：疲倦容易让人提不起劲「办事」，而女性疲倦的原因之一是缺铁。波克说，缺铁者可多吃菠菜、红肉和肝脏，并确保身体用到铁，优格和多脂鱼有助吸收铁。

　　5、多脂鱼：像鲑鱼、沙丁鱼之类的深海多脂鱼，含有的Omega-3脂肪酸，不仅对心脏有益，也提高大脑多巴胺(dopamine)的水平，进而改善血液循环，引发性兴奋，而且让你觉得更放松，与伴侣更亲密。

　　6、咖啡：研究显示，喝咖啡使女性更想上床，而且短暂休息后还想再战。不过男性更敏感，喝咖啡十分钟内就会有反应。

　　7、黑巧克力：黑巧克力所含的类黄酮，可降低压力放松血管，进而增进血流，而且能减少身体脂肪，使你在床上更有自信。