土豆是生活中常见的食材，虽然看起来其貌不扬，实际上对于女生的肌肤却有着很好的保养功能，是美容界的大明星。这是因为其中有很多抗氧化的元素——多酚。它们让肌肤疲态得到缓解，控制自由基的活跃，各种维生素含量也十分高。

　　土豆中的维生素能够让肌肤细胞活跃，减轻水肿和晒后美白的效果都十分显著。切成片状直接敷在肌肤表面，早上严重的黑眼圈可以获得及时的改善。或者将化妆棉在土豆汁中浸湿贴在斑点处，温和亮肤，既便宜又使用。

　　除了外敷的美容效果，土豆的补气功能也十分显著，内服发挥的作用很高。土豆对于女性健康，如乳腺疾病，高血压、癌症都有降低患病率的功效，每天一个土豆需要更多的烹饪方法，如果女生难以准备的话，榨汁是一种不会腻的食用方法，生土豆糖分低口感清甜，是可以直接使用的。建议先用清水浸泡减少淀粉含量，将榨好的土豆汁和蜂蜜混合食用，每天清润肠胃可以延缓衰老。土豆十分吸油，一般炒制的过程中需要大量油脂配合，还要各种辣椒调味。喜好清淡的减肥女生土豆泥可以补充碳水物的同时降低热量。这是常见的西式做法，将土豆先在蒸锅蒸熟，将筷子可以轻易戳穿的时候就表示已经熟透了，用漏勺将其进行大致挤压，保留纤维增加饱腹感。然后在其中加入煮熟的胡萝卜碎、甜玉米和黑胡椒进行调味，放在冰箱中冷藏需要使用的时候挖出一勺作为主食，配上减肥餐让女生保持身材更美丽。

　　女生追求美丽容颜和健康身体都离不开土豆，这么多的好处感觉准备上你的土豆大餐吧!

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