夏天一到，就会有很多人开始抱怨天气太热，除了燥热难耐之外，流汗也是一个很大的麻烦。不仅会弄湿衣服，粘在皮肤上，而且久了以后还会有异味。所以一般人都会通过各种办法来减少出汗。

但是其实这些办法都并不健康。出汗是人体应对外界环境的一种自然的生理反应。每个人花上大量的时间精力去阻止出汗，不仅无益，甚至还会对人体造成严重的负担。那么你知道出汗到底有哪些好处吗？

排出废物和毒素

人体内每天的新陈代谢都会制造出许多的废物和毒素，这些废物仅仅依靠排泄是很难完全排除的。而身体的主动出汗在某种程度上也可以促进体内的血液循环以及代谢过程。像一些乳酸和尿素等等物质都可以在排汗时，跟着汗液一起排出体外。

降低血压血糖

现在社会的饮食越来越丰富，一些高热量，高脂肪以及高糖分的食物也逐渐受到人们的欢迎，当然这也在很大程度上提高了高血压血糖的人数。而如果我们可以通过运动等各种方式来促进流汗，就可以让毛细血管扩张，增加血管壁的弹性，血液流速一旦加快，血糖的分解速度也会增加，从而达到降低血糖血压的目的。所以这个时候如果再想尽各种办法来组织排汗，那么就很有可能会造成严重的后果。

促进消化和睡眠

现在社会的工作压力越来越大，加班熬夜经常是常事了，这也会使我们的身体变得越来越疲劳。而一旦过劳，身体内的血气就会受到影响。原本就受损的身体，如果再阻止身体通过排汗来缓解压力，很有可能就会食欲不振。在加上神经系统变得衰弱，睡眠质量也就跟着受到影响了。

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