通过足部按摩，可达到祛寒除湿、通经活络、消疥止痛的作用，并激发肌肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，因而使得肌肤白哲而富有弹性。

　　①从脚掌心向着脚尖的方向推揉，另一侧也用同样的方法进行推揉。

　　②双手握住右脚并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位(涌泉穴)，然后向着脚跟的方向推揉。

　　③以脚掌的中心为基准，向两侧进行推揉。

　　④双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位(脚弓)。

　　⑤握住脚的两侧并用双手拇指按摩趾骨间的部位，朝着脚腕至脚趾的方向按摩。

　　⑥利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。