女性在秋天脱发严重，那么就可以补一下自己的身体，其实很多女性秋天里会出现脱发的现象，是因为气血不荣才导致的，所以这时候女性就要进行滋阴补血，譬如可以尝试一下炖肉。话说炖肉是非常简单的，首先需要人准备好20克龙眼肉、15克枸杞、6克人参以及150克左右的瘦肉，然后将所有的材料用清水清洗干净，之后将猪肉切成一块一块，人参也同样切成薄片，等所有的材料都准备完成后，接着将其同放在炖锅里面，注入适量的水分，只需要用文火隔水将肉炖烂，便可以食用了。

　　至于为什么小编会建议大家加入人参呢?由于人参是非常好的药材，它可以补我们的脾肺，因此就会使得我们的元气变得充盈;而龙眼的话，由于它具有益气、养血安神的功效，所以对于女性来说是非常好的补药;至于猪瘦肉的话，由于它具有良好的滋阴补血功效，又加上枸杞健脾益肾，所以这些搭配就可以很好地滋补人的身体，同时也可以达到润发养发的效果。

　　当然，除了饮食方面需要进补以外，同样女性的头发日常洗护也是很重要的。小编建议大家，若是要外出的话，最好就要佩戴上可以能够替自己遮挡风沙的围巾，因为这可以减少我们人对头发的拉扯以及脱落;而当人在洗头的时候，小编也建议大家要顺着自己头发生长的方向进行抓洗，因为这样就可以避免由于不小心而拉扯到自己的头发。

　　另外，在秋季的时候，我们女性洗发的频率，也应该有所调整，若是中干性质的发质，小编建议就要减少洗发的次数，最好就是一周只洗2-3次左右;而若是油性发质的话，那么便可以每天都冲洗了，不过小编建议只清除头发的灰尘。