乌黑亮泽的头发是健康美丽的象征，浓密健康的头发能够让人容光焕发、风采倍增，所以很多人都非常注重头生发养发，不惜重金选用各种高级的洗发、护发产品。但是，如果只单纯地关注外用洗护产品的选择，而忽视了对身体内在调养，是不可能使头发永远保持健康秀丽的，也达不到很好的生发养发效果！

健康的头发有赖于身体的健康，而健康的身体离不开营养，头发的正常生长与营养自然也是息息相关的。通常来说，人体所需的营养基本可以从饮食中获得，但如果因偏食导致营养缺乏，或因患病引起营养不均衡、吸收障碍，就会使毛发中的毛母细胞得不到足够的营养，令头发变得稀疏、枯黄、早白或脱落。

所以，要想拥有一头健康秀发，生发养发是关键！一方面要注意饮食的调节，尽量多样化，且荤素搭配，保证营养均衡，以提供头发生长所需的多种营养，如氨基酸、各种维生素、微量元素、蛋白质等。另外一方面，要注重头发的日常养护，包括梳头、洗头，选择适合自己的洗发护发用品。但是，如果头发出现了这样那样的问题，就必须从根本做起，光靠这些办法是不能使头发恢复健康的。

传统医学认为，头发生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，脱发患者多是肝肾两虚、气血亏虚。肝肾不足，精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落，形成脱发。气血虚损，不能荣养全身，可出现衰老现象，表现在外部可见荣枯发脱。肝肾不亏、精血旺盛才能荣养毛发，使之不枯不落，光华润泽。

当归、熟地等有很好的生血作用，川芎是血中之气药，有上达巅顶、下通血海，改善头部血液循环和脑供血的作用，尤其对缺少运动、血液循环不好的人群非常有帮助。大量的现代药理、临床研究也证明生发养发的关键点在于改善头皮局部血液循环，调节人体内分泌，激活萎缩的毛囊，促使毛发生长。

生发养发不是等到脱发的时候才必须做的事情，在南方，很多人没有脱发问题的困扰，却长期注重生发养发的食补，既达到了对身体的保健作用，又滋养了头发。生发养发不仅影响外在的美观，更是关系到身体健康的问题，所以应该引起我们的重视！拥有了健康的身体，才会拥有乌黑靓丽的秀发，健美的外表。

温馨提示：生发产品排行榜10强，拥有健康秀发。以上的内容你是否已经了解呢？脱发是人生的“头等”大事，所以一定不可忽略，慎重对待是不会有错的。人们的生活压力越来越大，甚至造成了脱发，脱发对于人们来说严重的影响到了美观，脱发不但对健康造成了威胁，更是对人际交往造成了一定的危害。你是不是也有脱发的困扰呢？