以上就是解决头发出油问题的几个方法，那么下面我们再从食疗的角度对护理头发做一个了解的吧。全面的保养我们的头发，对于解决头发出油问题是很有帮助的，而食疗正是能够全面保养头发的一种方法。只不过食疗见效比较慢，需要结合其他方法同时进行。

　　杨桃

　　杨桃是一款鲜嫩多汁的水果，含糖量也较多，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能够帮助头发保湿和增强弹性哦。

　　柑橘

　　柑橘中含有大量的维他命C，能够帮助提高身体的免疫力，消除焦虑和心理压力，还能帮助抗老化，将柑橘精油运用到护发中，能够很好的去除头屑!

　　蜜桃

　　蜜桃中丰富的钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　奇异果

　　奇异果可以算的上是水果中的营养之王，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和精氨酸，不仅能够帮助头发维持水分，防止干燥，还能全面改善发质，帮助防辐射哦。

　　苹果

　　多吃苹果不仅能够帮助皮肤防止干燥，也能防止头发毛躁，果胶能够维持秀发中的水分，另外还能帮助抑制头皮屑的产生，还有止痒功能哦。

　　无花果

　　无花果具有很高的药用价值，能够吸附肠道内的有害物质，清热消炎，还有抗癌的效果，其中所含有的钾、钙、铁等能够强健头发、保持头发中的水分哦。

　　木瓜

　　木瓜中所含的酵素与人体生长素非常相似，常吃可以令人永葆青春，其中所含有的叶黄素、胡萝卜素都能为头发提供所需营养，去除蛋白质的堆积，为头发提供深层的洁净。

　　结语：每个女性都希望自己能够拥有乌黑靓丽的头发，因而会积极的去寻找比较好的护发方法来保养自己的头发。上面小编介绍的这几种护发方法，都是比较简单有效的，爱美的女性可以用用看。如果获得了实际的效果的话，不妨向朋友推荐一下。