▲食用黑芝麻—用文火炒熟洗净晒千的黑芝麻，配入等量的白搪放入瓶中贮藏。每天早晚用温开水调服1匙喝下。

　　▲常吃大蒜—大蒜含乙醚，能刺激皮肤，使毛根血流增加，从而使头发秀美。

　　▲食用核桃—每天空腹食核桃数枚。

　　▲多吃鸡油—把生的鸡油洗净放在碗中，加盖上锅蒸溶，去掉残渣即得熟鸡油。可拌饭菜食下。

　　▲常吃桑麻丸—将桑桩(或桑叶)洗净晒干研末，与黑芝麻按1:4混合，放入瓶中贮藏。用时先将粉末加入适量蜂蜜，揉成丸子(每丸重10克左右)，每日早、晚各食1枚。

　　▲多吃蔬菜水果—吃萝卜、洋葱、草莓、桑椹、梨、杏、西瓜、甜瓜、称猴桃等，可保持额部头发稠密多多吃苹果、李子、韭菜、大葱、胡萝卜等，可抑制头皮痒及头屑。