第三。茶叶 茶叶好处多，大基数的人喝茶叶绝对能在一月内帮助下2~3J体重，但如果你身高160，体重105以下，茶叶的功效主要在刮油。网上盛传能减肥的茶很多，乌龙，苦丁茶，柠檬片，普洱，绿茶，红茶。山楂。但一定要选对适合自己体质。
　　
　　比如，蜂蜜是适合95%的人的。每天喝喝，皮肤好好，又白又细腻。减肥也不能忘了美容。
　　
　　但绿茶最普通，胃寒（容易胃痛者不适宜）。
　　
　　生姜红茶（体热，或者容易上火者不宜，不是你冬天容易手脚冰冷就一定适宜喝红茶。像我就是外寒内热的人，喝了虚火上升拼命长痘痘）
　　
　　苦丁茶据说减脂效果，但我试过，感觉除了难喝，没什么功效。
　　
　　山楂的清肠和刮油效果很好，吃完肉肉大餐很适合。
　　
　　普洱茶的刮油效果也很好，卖茶的小姐说胃不好的人最适合喝熟普洱茶。生普比熟普减肥，JMS要买那种生的一块块的普洱茶饼减肥效果才比较明显。
　　
　　柠檬片的排便效果也很好，但注意傍晚喝比白天喝要好，不想长小斑斑的话。
　　
　　花茶没什么感觉，但怎么说也比喝可乐强。