网友经验 10个方法强效减肥
文章简介：网友经验 10个方法强效减肥，第一。食品。人难免都会有心情暴躁的时候，尤其是减肥的人，更加容易患得患失神经紧张。这时想吃点东西来舒缓神经或安慰肠胃是很正常的。杂志上都会推荐我们用黄瓜或者蔬菜来当零食，但说真的，那些没有味道的东东看了有时实在让人心情沮丧，大冬天的又冷冰冰难以下咽，常常会让人觉得厌恶减肥。个人觉得，减肥不一定完全杜绝口腹之欲，适量适当才是硬道理！口香糖（无糖，想吃甜食的时候适合）姜片，陈皮，山楂（虽说100G陈皮姜片的热量也有300多卡。但是这些东西因为味道比较重，很难吃多，我就是100G吃
午：2~3个菜+几片肉（什么肉都可以吃，不一定要白肉，红肉是女性的恩物，对MC不错的，别怕脂肪别怕热量，就几片而已）+半两米饭(半两米饭大概多少？我个人认为是5口左右，不是”血盆大口“那种“口”哦。。。。-）
午餐估计在400多卡左右。
饭后半小时普洱茶喝刮油消脂。
下午加餐：一水果（SIZE中等就好了）约50~100大卡。
晚：推荐是一碗紫菜汤（最好不加味精）+半根玉米+一根酸萝卜（像我这种没条件的住校生的做法。。）
或者有条件可以自己煮粥，弄稀一点，南瓜粥低卡又美味哦。薏仁绿豆粥热量也暴低）
200卡以内搞定。
