人人都知道减肥就是要管住嘴，迈开腿。但是要在减肥中保持健康的身体，养成良好的生活习惯是非常重要的事情。很多小伙伴在减肥中只关注节食和运动，却忽略了一些生活的小细节。但是往往是这些生活习惯，让你的减肥之路更加困难，往往减下来的体重又迅速的回升。今天小编整理了减肥中最容易忽略的生活习惯小贴士，来看看你有没有犯以下的错误。

　　1、空腹运动

　　很多上班族是在工作之后进行锻炼，身体已经比较疲惫，又省略了晚餐。这时候不仅无法专心运动，而且除了热量还会消耗大量蛋白质，健身效果往往不会很好。从这个角度来说，吃完在减肥的口号也是有道理的。健身之前最好先吃一点面包之类的食品补充能量。

　　2、日常只穿宽松的衣服

　　有很多女生为工作舒适，只选择宽大的衣服。这会让你在无形之中忽视自己的体重和身形。而一件修身衣会让你及时感受到身体的变化。一位精致的女生会了解自己的三围体重。在美剧《了不起的麦瑟尔夫人》中，作为家庭妇女的米奇每天都要测量自己的小腿、大腿尺寸，几十年如一日，驾驭美丽的衣服毫不费力。

　　3、习惯狼吞虎咽

　　很多人吃饭喜欢狼吞虎咽，没有经过适当的咀嚼就吞咽下去。大块的食物会减缓消化速度，而且在狼吞虎咽的过程中无法及时感知饱腹感，导致吃下更多东西。

　　减肥从来不是一日之功，很多人五六十岁还在保湿身材。高强度的节食和运动往往不能长时间的持续，最重要的还是小细节处日常习惯的保持。

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