二、30多岁女人的美胸食疗方：

　　多数30多岁女人的乳房外形仍然较好，且富有弹性。这一时期的女人大多数已经经历或即将经历生育、哺乳的阶段，因此要特别注意产后乳房的变化。

　　女人在怀孕时，乳房会逐渐变大。而在产后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，会相对下垂、缩小，医学上将其称为"乳房衰老"。

　　因此，这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。

　　1.海带猪蹄焖鲤鱼

　　用料：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱段、生姜片、花生油、精盐、料酒各适量。

　　做法：

　　①将海带泡发后洗净，切成小块。将猪蹄洗净，用开水焯一下。

　　②将海带块、猪蹄、花生一并放入沙锅中加适量的清水炖至猪蹄熟烂。

　　③再另取一炒锅，向炒锅中倒入适量的花生油，放入葱段、生姜片，煸炒出香味后，放入鲤鱼，用文火煎至鲤鱼两面呈金黄色。

　　④再将其放入炖煮猪蹄的沙锅中，跟猪蹄一起用大火焖5分钟即成。

　　美胸吃法：可每周吃3次。

　　丰胸功效：此款食疗方具有和血脉、润肌肤的丰胸功效，常吃可丰胸。

　　2.人参莲子汤

　　用料：人参5克，莲子20克，冰糖10克

　　做法：

　　将上述用料一并入锅加适量的清水，炖1~2个小时即成。

　　美胸吃法：可隔日吃1次。

　　丰胸功效：此款食疗方具有补元气、益脾胃的丰胸功效，有利于丰胸。