我们都害怕肥胖，那么你知道吗？一旦肥胖找上门首先就是腰部先胖起来，因为腰部原本就是堆积赘肉的地方，因此想要避免肥胖就要先瘦腰。很多人努力的去瘦腰还是不成功，其实这是因为方法不恰当所致。那么下面就给大家讲讲绝对适合妹子们的腰好技巧。

　　你知道为何腰部会堆积那么做的赘肉吗？其实跟自身的习惯有所关系。可能你的腰部赘肉都是来自于吃得太过油腻了，导致脂肪过剩从而慢慢的在腰部堆积；也有可能是因为经常喝酒造成的，其实酒的含糖量还有热量多非常的高，而且喝酒时不少的下酒菜也是脂肪过多的食物，喝一顿酒就会剩下不少的脂肪直接堆积在腰部；当然腰粗也可能是因为太会吃了，各种甜食各种零食吃不停也会导致脂肪过多，尤其是在追剧的时候吃。当然你的腰粗也可能是因为不爱运动所致，其实这个道理很简单，没有运动量那么多余的脂肪就无法消耗，久而久之堆积的越来越多，腰围也越来越粗。

　　以上这些就是为何腰粗会找上你，那么腰粗是非常难看的，你知道怎么去瘦腰吗？

　　首先你可以改变自己的坐姿，其实正确的坐姿是可以让腰部瘦下来的，只要坐的时候保持上半身的挺直，然后只坐椅子的三分之一。时间一长你就会发现腰围变小了，这个方法非常适合经常久坐的上班族们。

　　其次你也可以保持收腹动作，这也能瘦腰的。这就是利用收腹的时候可以让肌肉紧张起来，那么脂肪就能得到燃烧。这个方法非常的方法，你可以在路上做也可以在坐车或者是上班的时候做哦。

　　最后可以从饮食下手了，生活中可以多吃能够燃烧脂肪的食物，比如说鳄梨还有杏仁等等。你还可以吃点水果蔬菜了，苹果还有胡萝卜都是可以避免脂肪往腰部跑，而柠檬还有芹菜都可以帮你排除毒素，让腰部的脂肪慢慢的减少。

　　其实想要瘦腰可以通过饮食加上运动的模式来制定一套属于自己的减肥方法，只有这样才能成功瘦腰哦。