窈窕曲线的身材可以让女生的穿衣打扮更加迷人，打造翘臀是其中重要的一部分。翘臀可以提高微笑线，让腿部看起来更长。但是长时间的办公室工作是不是让你的臀部扁平难看，你需要一些小诀窍来让臀部变翘。

　　1、 爬楼梯

　　现代生活的电梯的确让人们的行程更加便捷轻松，不管是家里还是公司，都有电梯代步。其实我们非常需要爬楼梯的锻炼，你可以以选择走上每天走上五六层的台阶再使用电梯。想要有更好的效果需要稍微修习惯动作，在抬腿向上跨的时候进来个抬高腿在空中停留一两秒，然后再踩实进行下一步。

　　2、 注意坐姿

　　上班族女生一天当中有很长时间是在坐着，坐着的时候挤压臀部，为了减少之中变形，需要十分注意坐在。挺直腰背坐在椅子外侧三分之一处，稍微踮起脚尖，这样做可以让下半身有意识的有用力的感觉，加快血液循环。即使做累了想换姿势，也不要整个人陷进椅子中。

　　3、 每日护理按摩

　　臀部的摩擦多，橘皮比较严重。所以需要涂好精油或者身体乳之后进行摩擦。在承扶穴，也就是微笑线中间的位置进行按压和按摩，可以有效的瘦臀和提臀。

　　4、 选择适合的跟鞋

　　女生在穿完全平底的鞋子的时候，臀部是非常松垮的。后脚跟有跟度的鞋子可以让女生不自觉的收紧臀腹，让身形变得好看，这也就是为什么模特总是穿着高跟鞋走T台。但是是太高的跟鞋压迫膝盖和脚掌，容易脚累，也不太适合日常。所以三到五厘米的粗跟鞋子最适合穿着，在美观和实用度上都十分高。

　　臀部是我们身体血液流通的重要部位，只有加强锻炼才能够让臀部重新恢复弹性的翘挺。

　　本文《提臀运动难做?生活小习惯打造翘臀》为东方女性网www.eastlady.cn原创写作，禁止任何网站进行转载!