刮痧瘦腿步骤：

　　1.首先清洗双腿。

　　2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

　　3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。

　　4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。

　　5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

　　6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

　　7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

　　8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

　　9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。

　　10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

　　刮痧瘦腿 怎样确定穴位?

　　血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。

　　伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。

　　足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。

　　三阴交：脚跟上面三根手指处。