每天5分钟打造性感辣妈身材 彻底告别产后松弛肚皮

编辑：东方女性网2015-01-10 00:39:00局部减肥
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文章简介：每天5分钟打造性感辣妈身材 彻底告别产后松弛肚皮，对女孩子来说，最怕的就是生产后鬆垮垮的肚皮了!还加上佈满密密麻麻的妊娠纹，怎麽看都想尖叫啊啊啊啊--

　　要怎麽做Plank?

每天5分钟打造性感辣妈身材 彻底告别产后松弛肚皮

　　1、夹紧你的屁屁、脚打直

　　2、撑起肩膀，不要让它掉下来

　　3、缩紧你的核心肌群(就是肚子那块的肌肉啦)

　　4、手肘放在肩膀正下方的地上呈90度

　　准备好了吗?要开始锻鍊萝!

标签： 产后   皮肤松弛