腿部淋巴按摩可使整条腿的肌肉变得均匀、紧致，促进腿部毒素和脂肪的排出。

　　Stepl：按压腿部内侧筋----四指合拢，大拇指自然分开，由脚腕向大腿根部按摩，通过按摩刺激整条腿筋。注意按箭头方向按摩腿筋，尤其是大腿根部的淋巴组织。

　　Step2：疏通外侧循环----以同样的方法在腿部外侧先由下而上按摩至膝盖处，再从膝盖处按摩返回至脚踝处。

　　Step3：疏通内侧循环----在腿部内侧，从膝盖处向下单方向推挤按摩，疏通内侧淋巴系统。