四个动作拯救扁平臀部

编辑：东方女性网2012-04-11 11:47:00局部减肥
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文章简介：四个动作拯救扁平臀部，

四个动作拯救扁平臀部

　　盘腿体前屈

　　动作：盘腿坐，左脚放于右膝关节上，同时上体向右膝处前屈。前胸与左脚相触 ，静止10秒钟。左侧臀及腰背部有牵伸感，然后换方向再做一遍。

　　作用：舒展、放松臀、腿及躯干部位。

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