5.猪蹄

　　随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，这是造成女性乳房松弛的一个重要的原因。而猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能促进雌激素的分泌，所以多吃猪蹄或其它富含胶原蛋白的食物如猪尾巴、鸡脚、海参等，可以使乳房坚挺。有一道菜，花生卤猪蹄，是把花生和猪蹄放在一起做成的，花生和猪蹄皆有促进胸部发育的效果，所以两者放在一起功效就加倍了，MM们不妨可以3天吃一次试试看！

　　6.酒酿蛋

　　酒酿中含有醣化硝素，是天然的荷尔蒙，可以刺激雌激素分泌，促进乳房的增长。酒酿和鸡蛋搭配，效果更加。在月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。其制作方法就是：将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖即可。

　　7.牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，对乳腺的保健有很好的作用，可惜由于很多MM不知道正确喝奶的方法，使得奶类的营养和丰胸的功效发挥不出来。如果每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀食用，即可以让你拥有苗条的身材，也可以让美胸一起“成长”哟。