减肥要持之有恒才有效，减肥是一个漫长的过程，需要长期坚持，追求短期减肥是不现实也是不科学的。俗话说“一口吃不成一个胖子“，同样的道理，一时也成不了瘦子。减肥要结合饮食结构、增强运动以及改变不良生活习惯和观念等因

具有吸脂效果的5种明星食材，好的瘦身饮食不仅要能加快身体新陈代谢，还要能够吸走可恶的脂肪，让曼妙的身材保持完美，巩固瘦身成果，下面一起来看看5种能吸走体内脂肪的食物吧,帮你维持“S”形身材。

情绪不稳容易造成脂肪堆积 体重上升，情绪波动会直接影响人的体重.相信很多mm都有这样的体会，在抑郁、焦虑时，要么毫无食欲，要么食欲大增，这种神经性的厌食和贪食表现，除了会影响食欲，同时还会使内脏功能失调，继而产生肥胖隐患

自然减肥五法则 瘦出好身材，运动不可少

肥胖者忌长跑运动 容易导致膝关节肿胀，长跑是一种很好的健身方法，适当长跑也能起到一定的减肥效果，但也因人而异。对于真正意义上的肥胖者，把长跑作为减肥手段却并不理想。

丰胸产品不宜长期使用，最近几年似乎丰胸已经成为一种时尚，若是利用运动健身等途径丰胸倒也无可厚非.但若是靠丰乳剂或丰胸药品的话就不好了，因为这些药品往往对人体有很大的副作用。近些年市场上的丰胸产品琳琅满目，这些

吸脂减肥瘦手臂容易反弹，吸脂减肥并不是一劳永逸的事情，不少女性在经历过“痛苦”的吸脂手术后，手臂脂肪的确减少且变得纤细，但是反弹的速度也同样快得让人措手不及。

良好习惯比什么样的瘦腿方法都好，腿部按摩

两个标准体重计算公式 算一下自已是否为肥胖一族，现在肥胖的人越来越多，很多女生也关心自己的体系重，但是你是否知道你的体重是否正常，今天东方女性网小编就提供两个标准体重计算公式，算一下自已是否为肥胖一族！

减肥达人的减肥方法和一些减肥常识，减肥，一个不大不小的烦恼

正确喝水让你瘦不停，大家都明白喝水能够减肥瘦身，但不是就说水就能乱喝，减肥瘦身要懂得如何正确去喝水，喝怎么样的水?什么时候喝水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面可有大讲究呢。

周末快速有效的4种减肥方法，很多肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致!所以营养专家告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清肠减肥!那周末快速有效的减肥方法是什么呢?

三式提臀运动操 防止臀部下垂，美体魔法:促进臀部的血液循环.对提高臀线、美化臀形和防止臀部下垂很有效

四种 大饼脸变可人小脸瘦脸的方法，每个爱美女人都想拥有一张漂亮的尖子脸，今天东方女性网小编就介绍4款不同脸型变可人小脸的秘诀!

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点穴按摩 消除臀部松垮赘肉，臀部聚集了很多有关内脏的穴位，尤其是很多能够治疗妇科疾病的穴位。可以通过运动配合穴位按摩，来调整激素的平衡，消除臀部松垮的赘肉，从而塑造出完美的臀部曲线。大腿上侧的髓关节部位血液循环

足底反射区按摩 排毒又瘦身，要想有效地瘦下半身，运动与按摩双管齐下效果更迅速。按压穴位和相应的反射区，能刺激身体的内脏部位，提高身体的排毒能力。在生活中，许多女性都因为缺乏运动、不注重保暖、偏食等不良的生活习惯

健康减肥应该具备的四个条件，现在流行的减肥方法非常多，如节食减肥、运动减肥、药物减肥、手术减肥、按摩减肥等各种各样的减肥方法，令减肥者无所适从。但对于一个肥胖者而言，一个合理有效的减肥方法，至少要符合以下几个条