排毒养颜粥

　　粥是非常好的养生美味，南瓜、红豆、山药等食物煮粥更能加速肠胃蠕动助排便，是排毒养颜的佳品。

排毒养颜粥

　　南瓜花生粥

　　原料：南瓜、花生米

　　做法

　　1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小块，花生米要剁碎;

　　2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米;

　　3、大火烧开后转小火煮20分钟;

　　4、然后放盐调味就可以了。

　　小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。

　　山药红豆薏米粥

　　原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

　　做法

　　1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟;

　　2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎;

　　3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;

　　4、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。

　　小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

　　苹果粳米粥

　　材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

排毒养颜粥

　　做法

　　1、米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

　　3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　小提示：糖尿病患者不宜食用。

　　排毒养颜粥的做法你学会了吗?缺乏生活经验的年轻朋友们可以收藏我们网站，任何在生活中的问题我们都可以帮助你。