瑜伽作为一门古老的健身运动，自然受到了众多女孩子的喜爱。和其他的运动相比，瑜伽所受到的限制条件比较少，所以只需要规律练习，就可以看到很明显的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明这一点。但是很多人都觉得这个姿势太过简单，觉得并没有任何用处，那么实际情况是不是这样呢？快来看看吧。

通畅气血

上伸腿式就是需要我们倒立，将身体倒置过来，这样就可以让血气更好的流遍全身，增强全身的血气循环，加快身体的新陈代谢，从而让你的皮肤变得更加细腻水润，延缓皱纹的产生。

消除水肿

如果你是天天坐在电脑前面的上班族，那么久坐之后经常会发现自己的双腿变得有些充血、紧张、甚至有时候走起路来都会觉得用不上劲，这个时候只要锻炼一下上伸腿式就可以有效的消除腿部水肿，不仅能够保养身体，还能够够达到美化腿部的功效。

消除疲劳

每天工作完以后，你就会感觉自己全身疲劳，昏昏欲睡。这都是因为你的工作时间太久，用脑过度了。而上伸腿式则可以让血液更多地流向上身，为脑部提供更多地氧气和营养物质，让你的大脑变得更加清醒，达到消除疲劳的效果。

促进消化

上伸腿式也能帮助我们促进消化。如果你是肠胃功能不好的人，那么多锻炼一下上伸腿式，很快就会发现自己的肠胃功能有了明显的好转。

上升腿式其实对于我们的身体要求并不难，只要大家在空余时抽出一点时间来锻炼就可以了，在你身体不适时绝对可以帮助你哦。

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