瑜伽练习是美妙的，是一种内外兼修的美。练习瑜伽不仅仅只是让瑜伽的体式停留在“动作”、“造型”的表层框架里，也不是一味地让练习钻进“局部修整”、“细节雕琢”的单一层面里，瑜伽讲究的是整体美、是形与力相容的平衡之美，牵一发而动全身的流动之美。

　　当你在练习瑜伽时，你发现自己身体里的各个部位会伴随着麻、木、酸、痛、胀、痒等感觉，那说明你的身体在练习瑜伽时就已经被打开了，而身体此刻正在慢慢的进行舒张。

　　有麻的感觉，这就表明了人体的气是能够通过来，气管通道是通畅的，但是气能过来而血却不能过来了。

　　有木的感觉，这就表明了麻得厉害就成木了，记住这时候人体里面的气和血都是不能过来的。

　　有酸的感觉，这就表明了人体的经络是通畅的，但是这时候人体的气血是不足的。

　　有胀的感觉，这就表明了人体里面的气是非常充足的，生活中这类人往往会比较爱生气。

　　有痛的感觉，这就表明了人体里面由于存在血瘀，才会导致痛感。

　　有痒的感觉，这就表明了人体里面的气和血是充足的，并且正往这一处赶来，比如日常中我们可以发现当伤口慢慢愈合时就会产生痒的感觉，其实这个原理是一样的。

　　小编今天要给大家讲一下瑜伽的摊尸式。瑜伽的摊尸式可以让人的大脑保持清醒状况，但又高于睡眠，能让人感觉宛如催眠一般，但又优于睡眠。或许在现今的高压时代下，有些人生活了一辈子也未见得能真正的体验到放松的感觉，其实人体自我放松就是一种很宁静的感觉，只不过是在清醒的状态下让自己的身体休息一下，但又不等同于睡觉。

　　而这个摊尸式也是短暂的一个冥想的过程，会使人经过这个冥想过程感到无比的放松，也能起到良好的吸收效果，从而使人在意识上更加的专注于自己的身体。

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