碱性食物和水果有哪些 如何分辨食物的酸碱性，碱性食物主要表现为，食物在人体体内经过新陈代谢后成碱性，那么生活的碱性食物和水果有哪些呢?油菜、菠菜、茄子、苦瓜等，为蔬菜类碱性食物，水果有，柿子、猕猴桃、无花果、桑葚等，碱性食物远不止这些，你知道如何分辨食物的酸碱性吗？一起看详细介绍。

如何补充矿物质 缺乏矿物质的危害居然这么大，人体中含有50多种矿物质，对人体维持生理功能、生化代谢、起到非常重要的作用，所以，人们在日常生活中要多摄取一些富含矿物质的食物，来保持身体健康，如果矿物质缺乏，会引起关节疼痛、头发脱落、易感冒等情况出现，下面一起看看，哪些食物可有效补充矿物质。

什么是粗纤维食物 粗纤维的食用禁忌你了解吗，粗纤维食物中营养含量较少，常吃它能够促使肠胃蠕动，帮助身体新陈代谢，有效改善便秘，改善胃肠道功能，还可以防止高血糖，对于糖尿病患者来说，有很好的辅治疗作用，那么什么是粗纤维食物呢?下面一起看看详细介绍。

橄榄油的作用及功效 上好的橄榄油要怎么挑选，橄榄油享有非常高的美誉，有“植物油皇后”，“地中海甘露”之称，它的共消费非常多，可以促进血月循环防止动脉硬化，改善消化系统功能，以及还有美容护肤的功效哦，你知道好的橄榄油是怎样的吗?今天小编就来教教大家如何挑选购买到好的橄榄油。

鸡蛋羹家常做法推荐 鸡蛋的营养价值居然这么高，鸡蛋是我们很常吃的食物，它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，生物素、钙、磷和铁质等，它有健脑益智、保护肝脏、预防癌症、美容护肤等功效，鸡蛋的做法有很多种，今天小编就推荐一种比较营养的做法，那就是鸡蛋羹，简单又营养的做法，一起看看吧。

莲子心的作用与副作用 莲子心的正确食用方法推荐，莲子心是睡莲科植物连的成熟种子的绿色胚芽，到采收莲子的季节，从莲子中剥取，晒干后可以当茶饮。被觉得它苦，却是有很好的药用价值，它可以治疗便秘、养心健脑、清心去热等功效，当然，莲子心也是有副作用的，下面一起了解下吧。

白果的功效与副作用 吃白果前一定要了解这些，白果是很多人喜爱吃的食物，它含有极高的营养价值，和多种维生素。在现代医学研究中，白果还有延缓衰老、改善大脑功能、通畅血管等功效，说了白果的功效与作用，其实白果还有副作用的，白果吃多了是会中毒的，下面一起看看详细介绍。

粳米的功效与作用及食用方法 这些吃法你试过吗，粳米又称大米，它的粘性较强，在广东，又叫“肥仔米”，是营养价值非常高的主食，它有益脾胃、对于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足等，都有很好的辅助治疗功效，下面一起看看粳米的详细介绍，以及多种吃法推荐，一起看看吧。

辣椒的腌制方法大全 这类人群最好不要吃辣椒哦，蔬菜的腌制在中国是很普遍古老的蔬菜加工方法，将高浓度盐液、乳酸菌发酵来保藏蔬菜，使蔬菜不会坏掉，从而以另一种形式来保鲜，赋予蔬菜另一种独特的风味，辣椒的腌制也是遵循这种方法的，腌青辣椒、发酵蔬菜、泡菜、榨菜都是蔬菜腌制。下面一起看看辣椒的腌制方法吧。

炒黄豆的功效与作用 黄豆的营养价值居然这么高，黄豆营养成分非常高，有“豆中之王”的美称，用黄豆制作的豆制品也同样得到营养学家的青睐，对免疫力低下、容易疲劳、缺乏蛋白质的人群，有很好的帮助，多吃黄豆对人体的健康非常有帮助哦，下面一起看看炒黄豆的功效与作用有哪些，以及做法推荐。

阿胶固元膏的副作用 没了解这些最好不要随便进补哟，固元膏又叫阿胶糕，是用阿胶、黑芝麻、核桃、红枣等熬制成的，它有补血、止血、滋阴润燥等功效，固元膏虽好，但是也是有副作用的，在什么时候吃，吃多少都很有讲究的，而且有一部分人是不适合吃的，否则会有反效果，下面一起看看固元膏的详细介绍。

小米的营养价值及功效 这么吃小米才最健康，小米又叫粟米，其营养价值极高，除了日常食用以外，还可酿酒、制饴糖，在北方，妇女在生育后，就会拿小米加红糖来调养身体，防止泛胃、呕吐的功效，滋阴养血，对产妇虚寒的体质有很好的帮助，下面一起看看小米的详细介绍，以及营养食谱推荐。

春季保健养生常识 这些补脾饮食小秘诀一定要牢记，春季是一年的开始，没有一个好的身体，怎么应对接下来的三个季节，脾胃不好，吃再好的补品都等于零，但是生活中，有些不起眼的小动作却是伤害脾胃的行为，下面有关春季补脾饮食的一些小常识，学些下如何让自己的身体变得更好，以及适合春季吃的水果推荐。

牛奶不宜与何种水果同食 牛奶与它同食居然会得结石，牛奶是我们身边最常见的早餐类饮品，它所含营养价值极高，含有多种人体所需的营养物质，还有非常丰富的乳糖，能帮助促进钙质的吸收，强健骨骼，它的功效有，镇静安神、美容养颜、抑制肿瘤，好处多多。但是，你知道牛奶不宜与何种水果同食?下面一起了解下。

亚麻籽油的副作用 亚麻籽油的一些不可不知的禁忌，亚麻籽油是在一种叫亚麻的植物中提取出来的植物油，它富含独特的α-亚麻酸，对维持n-6多不饱和脂肪酸和n-3多不饱和脂肪酸的平衡有很大的帮助，这也是为什么那么受欢迎的原因，亚麻籽油有减肥、提高抵抗力、减轻哮喘等功效，虽然亚麻籽油功效那么多，但是有一定的副作用的。

苏叶的功效与作用 这些妙用很多人都不知道哦，苏叶是很常见的一种植物，除了可以观赏外，还有非常好的功效与作用，可以治疗感冒、咳嗽、头痛等一些日常病症，当然，它的作用远不止这些，对于孕妇早孕呕吐也有很大的帮助，下面一起看看苏叶的功效的详细介绍，以及苏叶家常做法推荐，一起看看吧。

碱性食品有哪些 多吃这些食物可以延缓衰老哦，食物除了酸甜苦辣，还分酸碱性，当然，食物的酸碱性并不是以食物的味道而决定的，而是食物被人体吸收后，所产生的酸碱性而决定的，对于多吃碱性食物可以生男孩这个说法，不是很科学，但是，常吃碱性食物可以抗衰来，这倒是有科学依据的，下面看看，哪些食物女人吃了更显年轻态。

粳米和大米的区别 各种粳米的美味家常做法推荐，粳米和大米的区别在哪里？这是很多人常问的问题，其实粳米是大米的一种，是我国南方人的主食，它含有大量碳水化合物，约占79%，且有很高的营养成分，还有脂肪、钙磷、铁及B族维生素等多种营养成分，下面一起看看关于粳米和大米的详细介绍，以及美味粳米粥推荐哦。