俗话说“秋来伏不去”，尽管现在已经是秋天了，但是还处于长夏。在这春秋交接的时节，白天天气非常炎热，可是晚上就开始变冷了，因此说这早晚的温差还是比较大的，那么人在这时候该怎么做养生呢?

　　001、烙饼摊鸡蛋

　　有句老话叫做“头伏饺子，二伏面，三伏摊鸡蛋”，所谓的三伏烙饼摊鸡蛋，其实就有秋后小进补的意思。大家要知道，鸡蛋是滋阴补虚的，而吃面食的话是有利于养心益气，因此人这时候就非常适合吃鸡蛋了。

　　除此之外，人也可以吃一些身体比较容易消化的食物，比如鱼、蛋、鸭子等食物，特别是那些比较瘦小的人。大家要知道，经过夏天空调常吹，人身体里面就会积累非常多的寒气，因此人就需要趁三伏天中阳气比较旺盛的时候来发散自己体内的寒气。

　　002、按揉肚子排寒

　　其实人在末伏的时候，人们便可在日常的生活中按揉自己的肚子，给身体排一排肾寒，并且按揉的方法也是比较简单的。除了按揉的手法是非常简单以外，其排寒的效果确实极其明显。

　　简单的操作：首先让自己平躺在床上，然后取肚子离肚脐1厘米的位置进行按压到底部，时间只需要停留30秒左右，然后再将自己的手放开，重复地进行这个操作便好。

　　若是自己按揉的话，那么在按压的时候便可以想象自己开红酒塞盖子就好了，按压的力度要深而有力地穿透自己的身体。

　　虽然方法是非常简单的，但是人们按揉完以后，便会立即感觉到自己的脚心变得暖和起来。当然初次按压的时候，人会感觉到有酸胀、热痛感，不过忍忍便会习惯，就不会那么痛了。