男人吃什么壮阳?这是很多男性朋友关注的问题，性生活和谐家庭就会和谐，我们一提到助性的水果，很多人都会想到香蕉，不仅被泌尿科医师当作男性性器官的比喻，用来解说男性勃起的状态，也被一般人当作口交的性暗示。除了形体的隐喻之外，网路流传香蕉成分中的维生素C也有「助性」的功能，你相信吗?

　　维生素C增加「性趣」?网路上有此一说

　　男性吃什么可以壮阳?若以营养素来说，绝大多数人的答案是「锌」，但网路流传吃香蕉等蔬果，补充维生素C，可以降低精子的凝集力，有利于精液液化，提升男性的「性趣」;而且，在维生素C的抗氧化作用下，男性精子性细胞中的DNA能获得保护，避免被破坏而削弱精子受精能力导致不育。

　　不过，，无论是精子凝集力或是精子的活动力，都与维生素C没有直接的关係，另就抗氧化功能来说，也是锌对精子的保护力较高，因此「维生素C提高性趣」的说法并不正确。

　　相较之下，适度摄取南瓜、南瓜子或葵瓜子等含锌的蔬菜坚果，反而比较实际，锌可以增加精虫活动力，提升睪固酮的浓度，让性生活更美满。另外，这类食材成分中的维生素B群和少量钾，对于「性致高昂」也有一定的裨益。

　　女性吃香蕉不只是对男性的性暗示，本身也能摄取到辅助提升性慾的营养素。

　　香蕉辅助「性」能力，关键营养素看这里!

　　难道，香蕉只有外型可以勾引出人的性慾吗?那倒不尽然!刘汶璋营养师表示，香蕉有辅助性提升性慾的功能。香蕉含有丰富的维生素B群，可以安定神经、增强体力，有助延长性爱时间;成分中的色胺酸，能降低焦虑情绪，人一放松，渐渐就会被激发出性慾。香蕉中的钾能够平衡神经敏感性，让男性在性爱过程中，由交感神经维持一定的讯号，巧妙控制阴茎的勃起和硬度，另由副交感神经控制射精。

　　不只是男性，许多研究文献证实女性在性慾高涨时，外阴部也会出现勃起现象，只是表现不明显而常被忽略。既然男性吃香蕉可以更「性」福，以此类推，女性也不例外。

　　【香蕉助性料理/香蕉松饼】

　　• 材料：香蕉1根、蛋1颗、奶油少许。

　　• 作法：

　　1. 香蕉压成泥。

　　2. 蛋打成蛋液，加入香蕉泥中拌匀。

　　3. 平底锅抹奶油，倒入香蕉蛋糊，煎熟即可。

　　4. 可装饰葡萄干或坚果，一起食用。

　　【香蕉助性料理/香蕉坚果饮】

　　• 材料：香蕉1根、南瓜子5克、黑芝麻粉5克、黑糖5克、鲜奶250c.c.。

　　• 作法：将所有食材放入调理机打匀即可。