女人的肌肤会随着年龄的增长，而开始变得松垮、下垂等衰老的情形，除了肌肤之外，就连女人的「内在美」也会老化。对于少数女性而言，阴道松弛的问题似乎变成是个困扰，但是究竟该使用哪些方法才可以改善阴道松弛的问题呢?

　　运动法：凯格尔运动

　　根据妇产科医师Arnold H. Kegel指出，凯格尔运动能够改善女性尿失禁的问题，并且让阴部紧实。凯格尔运动初期可以在上厕所的时候，收缩骨盆的肌肉，让尿流中断，每次收缩的时间约5秒即可。后期就可以在站立的时候将臀部夹紧，紧绷肌肉，每次5秒的时间，重複20次即可。

　　雷射法：阴道紧实雷射

　　在进行阴道紧实雷射的时候，会将特殊的仪器探头照入阴道处，利用热能让阴道达到紧实的作用，不需动刀就能够改善阴道松弛的问题。手术时间约15分钟，手术过程无痛、无恢复期问题、无伤口，且平均能改善阴道紧实度约17%。

　　手术法：阴道重建手术

　　阴道重建手术适合怀孕过后阴道松弛者，一般来说，大多数女性会因为前阴道壁及后阴道壁坍塌，导致阴道松弛，阴道重建则是会将松弛的筋膜缝好，之后再缝合坍塌的阴道壁，之后就能恢复原先的状况。一般来说，阴道重建手术的价格约新台币两万五到三万元左右。

　　会造成阴道松弛的原因，除了和年纪有关之外，大多数人都是因为生产时阴道产生撕裂伤，却在生产过后并未做修补，才会产生阴道松弛或者是阴道炎的问题。建议若本身阴道松弛问题较轻微者，可先从凯格尔运动做起，若情况较严重，则可考虑进行阴道紧实雷射或阴道重建手术。