长假假期就要来了，夫妻们可以抓紧机会享受生活。有些菜肴虽然制作简单，却可以起到助“性”的作用，不妨一试。

　　1、番茄炒鸡蛋、煮鸡蛋、荷包蛋

　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的蛋白质达14.7%，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人休吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋A是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　2、蒸鳜鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋

　　科淸学研究证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。对男性而言，可以增加精子数量和活力，增强体力和耐力。对女性而言，则能帮助黏液分泌、保持湿润、增添性趣。

　　3、葱炮羊肉

　　葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌正常，从而壮阳补阴。

　　4、凉拌海带丝、紫菜汤

　　海藻里有含量异常丰富的碘。碘能保持人体中状腺的功能和活力，而甲状腺实际上也控制着人对性刺激的感应程度。所以海带、紫菜、裙带菜等澡类食品应该是餐桌上的常见菜。