高血压是动脉血压增高，尤其是舒张压持续升高为特徵的全身性慢性血管疾病，常伴有头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、心悸等症状。安静状态下，若成人经常收缩压超过140mmHg和舒张压超过90mmHg，就算是罹患了高血压。

　　只要6个步骤按足部穴位，就可有效治疗高血压。

　　常用反射区

　　●头　●耳　●肾脏　●输尿管　●膀胱

　　一般将高血压分为本态性高血压和次发性高血压，其中本态性高血压占90%。高血压的发生主要与全身小动脉痉挛、硬化，周围动脉阻力增高，以及血容量与心排血量增加等多种因素有关。晚期可能导致心、肾、脑器官病变。

　　中医认为，本病属头痛、眩晕範畴，因为情志失调、饮食不节和内伤虚损，使肝阳上亢、肝风上扰所致。西医则认为，本病褦中枢神经系统及内分泌、体液调节功能紊乱有关。年龄、职业、环境、高血脂质、高钠饮食、酗酒、吸烟、肥胖等因素，也可导致高血压病的发生。

　　按摩方法

　　STEP 1 揉头部反射区2∼3分钟。

　　STEP 2 按压耳部反射区2 ∼ 3分钟。

　　STEP 3 推肾脏反射区2∼3分钟。

　　STEP 4 推输尿管反射区2 ∼ 3分钟。

　　STEP 5 推膀胱反射区2∼3分钟。

　　STEP 6 点按平衡器官反射区2∼3分钟。

　　Tips

　　对高血压患者来说，番茄是极好的食疗水果，可每天吃新鲜番茄1∼2个。15天为一个疗程，会有明显效果。