◆鼠标手症状

　　腕部长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的神经血管，使神经传导被阻断同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

　　由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，腕部长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的神经血管，使神经传导被阻断同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍

　　主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

　　下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生：

　　1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

　　2、手部刺痛，麻木，冷。

　　3、握力和手部各部位协同工作能力降低。

　　4、夜间疼痛。

　　5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。

　　◆如何防止“鼠标手”

　　现代人经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累会感到手发麻，这个就是医生常说的“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。为此，编辑特地向大家推荐一套预防“鼠标手”的小体操，在工作间隙时不妨做做这套小体操，可以预防“鼠标手”。

　　1.双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动，同时逐渐握紧拳头，屈腕使拳头指向自己。

　　2.弯屈肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。(左上肢重复1——2)。

　　3.双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。

　　4.手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。

　　5.双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯屈。

　　6.双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方，轻轻抖动手。

　　注意：步骤1至4可随时进行。整套动作应持续，缓慢连贯，每一步应保持5——10秒钟左右。已患“鼠标手”的人在选用该方法前，应向有关医生咨询，以免造成不必要的损伤。

　　◆如何预防鼠标手

　　第一要注意工作时保持正确的坐姿，尽量选择一款合适的电脑桌和配套椅，使用键盘鼠标时保持上臂和前身45度夹角，身体和鼠标的距离比较合适;

　　第二，尽量选择有护腕的鼠标垫，减少掌的重心释放造成的反作用力，以及手掌直接接触电脑桌的压力;

　　第三，工作两小时左右，就要停下活动活动手臂、手指和手腕，让它们得到放松。

　　如果已经患了“鼠标手”，也不用担心。钟伟斌称，可以采用物理疗法治愈。患者自己在家用热水浸泡不适部位，同时在热水中做手部活动，如可以用两颗核桃在手中转动;若是肩部不适者，可以利用单杠做引体向上舒缓肩部肌肉的紧张。当物理治疗完全不能缓解“鼠标手”的症状时，医生会考虑在腕管部位局部封闭治疗。