呼吸道过窄会引发打鼾，是睡眠呼吸中止症前兆，患者睡眠时呼吸中止达十秒以上，每小时至少五次，严重者可能一晚上百次，影响睡眠品质，白天精神不济。

　　1、减重

　　2、改善过敏，如使用鼻 喷剂、有氧运动

　　3、使用侧睡枕_

　　4、晚间9时后勿大量进食

　　5、避免饮酒或服用安眠 药、肌肉鬆弛剂等

　　6、手术或矫正牙齿

　　7、佩戴呼吸器

　　东方人受头型较小与上颚结构影响，比西方人更易罹患睡眠呼吸中止症，近五成中年男性都会打鼾，体形肥胖、脖子粗短、下巴后缩、舌头肥大与过敏性鼻炎者，都是高危险群。

　　睡眠呼吸中止症患者罹患心血管疾病、高血压、糖尿病甚至癌症风险大增，还可能引起忧郁症、恐慌症等，另严重打鼾者呼吸中止数秒后，会突然吸一口气，此时常被吸入口水呛到，可能引发肺炎。还有患者因睡眠呼吸中止症缺氧，导致肤色显黑。

　　睡眠呼吸中止症轻度患者可透过减重、控制过敏、侧睡、手术、口齿矫正等方式改善;严重者可佩戴呼吸器治疗。研究显示，患者每天使用呼吸器四小时以上，三个月后体内抗氧化物质增加，发炎物质减少，记忆明显改善。