您曾有过腰痠背痛、疲劳，甚至四肢容易抽筋、发麻发软等症状吗?小心可能是骨质疏松的前兆!专家说，人体的骨头从25岁开始逐渐老化，骨质密度也会因年纪增长而流失，加上现代人的饮食习惯，常出现营养不均衡等现象，这些都可能造成骨质疏松的发生。

　　骨质疏松症又称做「沉默的杀手」，专家表示，骨质疏松症好发于中年族群，随着年纪的增长，造骨细胞活性减低，破骨细胞的活性会增加而侵蚀骨头，形成一种不平衡的状态，骨松现象就容易产生。对于停经后妇女来说，由于体内雌激素开始减少，除了出现热潮红、盗汗等症状外，也可能因缺乏雌激素抑制体内破骨细胞的活性，而导致骨松风险上升，尤其常受到重力负担的部位，如脊椎骨、髋骨等，切勿等到骨折后才警觉骨松的危险性。

　　针对停经后妇女的骨松问题该如何预防?专家说，女性常在更年期前开始补充钙质，以预防骨松的发生，但是，随着医疗科技进步，目前已有不同的药物能预防停经后妇女骨松现象，如双磷酸盐、选择性雌激素受体调节剂等，而根据国外文献资料研究显示，调节女性荷尔蒙受体的药物在预防骨松的同时，也能使骨头恢复停经前的活性，安全性佳;不过医师补充，治疗骨松前需与专业医疗团队讨论，确认患者自身状况，才能选择合适的治疗方式。

　　专家建议民众，预防骨松首要之道即是运动，适当的运动能促进骨头的活性，增强骨头的强度，晒太阳也能活化维他命D及钙的吸收，更要搭配摄取含有高钙质的食物，充分达到营养的均衡，女性在更年期后，每年定期进行骨质密度检测，才能及早预防、及早治疗，战胜骨松!