1、避免刺激

　　尽量避免灰尘、化学有害气体、风沙等对鼻子的刺激.过多的不良刺激，会影响鼻黏膜的功能。鼻腔工作最适宜的温度是32度左右，过热过冷，都会干扰鼻黏膜的正常工作。

　　2、不要伤害鼻腔

　　平时抠鼻、剪鼻毛既不卫生，也不雅观，还会使鼻毛脱落，鼻黏膜损伤，严重时会造成鼻腔毛细血管破裂而感染，甚至危及大脑健康。

　　3、注意清洗鼻子

　　要坚持用冷水洗脸，洗脸时可让鼻子吸进凉水，然后再喷出，并按摩鼻部，这样既清洁，湿润了鼻腔，又促进了鼻部血液循环，可提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的几率。

　　4、用正确方法擤鼻涕

　　有鼻涕需要清除时，不要用力同时猛挨两边鼻翼，应比较轻柔地先排一侧的鼻涕，再排另一侧的鼻涕。

　　5、不要随便乱用滴鼻水

　　随便乱用、误用滴鼻水，可能会破坏鼻腔黏膜，影响鼻子正常生理功能的发挥。

　　6、保持鼻部清洁

　　经常保持鼻部皮肤的清洁，保持皮脂腺和毛囊的畅通，防止粉刺等鼻部疾病发生。

　　7、注意饮食清淡

　　平时多吃蔬菜、水果，少吃油腻辛辣等刺激性强的食物，不吸烟，不酗酒。

　　8、鼻部按摩

　　(1)将食指和拇指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。长期坚持可以提高抗病能力，提高鼻腔的湿润度，预防感冒和鼻炎。

　　(2)用左手或右手拇指与食指，先在鼻凹处掐捏100次，然后夹住鼻根两侧由上至下轻拉100次，每早一次，长期坚持，可促进血液循环，提高免疫力，预防感冒。

　　9、中药塞鼻

　　流感季节或感觉鼻部不适时，取野菊花放在蜂蜜内水蒸，蒸后研成粉末，再加入蜂蜜调匀，用干净棉球蘸上塞进鼻腔，并在鼻腔内停留1小时以上，可清热解毒，预防感冒。

　　10、鼻子两侧肌肤的锻炼

　　让鼻孔一张一缩，闭嘴呈抿嘴微笑的状态，然后放松复原。每晚看电视或其它闲暇时间如此反复做10遍，长期坚持，可改善鼻两侧肌肤的功能，保持湿润而富有弹性。