经痛对女人而言，真的是个地狱，每个月总会有个几天，没精神、脾气暴躁、下腹部剧痛，疼痛的程度甚至让很多人无法上课、上班。想要改善经痛的情况，有些人会利用药物的方式改善，也能够透过天然食物帮助改善经痛，但是你可知道在经期的时候吃哪种东西反而会让经痛加剧吗?

　　1.过咸、过辣、油炸食物

　　重口味的人可得注意啰!如果本身就有经痛的状况，但是在经期这段期间如果也是一样吃重口味的话，那么可能反而会发生水肿、头痛的问题，这样不仅会让经痛加剧，也会让身体状况变得更差。建议饮食还是以清淡为主，少油、少盐的饮食习惯为佳。

　　2.酒、茶、咖啡

　　虽然睡前喝点红酒可以帮助养颜美容，但是在经期的时候喝酒，可能会消耗掉身体内的能量、维他命和矿物质等等，并且容易影响到新陈代谢。至于茶类和咖啡都是因为内含咖啡因，容易影响情绪，也容易让身体脱水。

　　3.牛肉、牛奶、乳酪

　　这种红肉类的食品容易消化不良，甚至容易会让子宫收缩，经痛情况会变得更加严重。至于乳制品的食物，和红肉一样容易影响消化系统，甚至容易产生反胃、腹泻、腹胀的情形。建议在经期时尽量避开这些食物，以免造成身体不适。