当大姨妈来的时候，可能很多女性朋友都是特别谨慎的，都是知道要这样要那样的，特别的小心翼翼去对待自己的身体，瞬间变成养生达人，但是月经过后呢?可能很多女性朋友都会马上现出原形，觉得自己已经压抑了很久了，所以又开始放纵自己，选择胡吃海喝;

　　但是其实在月经之后进行一些养生动作也是很有必要的，尤其是在你月经刚刚结束，刚刚恢复的那几天里，更是较为关键的，作为女性朋友们你可能需要去知道进行一些身体的保养和调节，而为此，可能你需要去懂得去食用这样的几种食物。

　　你需要去懂得在经期过后吃点黄豆或者奶类食品

　　为什么需要去吃这样的一些东西呢?这是因为可能很多女性朋友在刚经历过月经之后都会是像刚生完一场病一样，可能身体都是较为虚弱的，都是身体亏空的。而这个时候你就需要去补充一些身体所需的必要营养，像是蛋白质还有很多维生素、矿物质元素等等。

　　而像是黄豆，还有牛奶这样的一些奶类食物中经常都可以帮助你来达到这样的身体营养补充;

　　你需要去懂得在经期过后吃点菠菜或者动物肝脏

　　女性朋友在经期过后可能也是缺血的，而这个时候可能会需要像是铁元素这样的一种可以提高人体造血功能的营养物质。而生活中比较常见的菠菜这一种蔬菜，还有一些动物肝脏，比如说像是猪肝，或者猪血、鸭血这样的一些食物，其实也都是可以起到很好的补血还有调节你的身体气血平衡的。因此这样的食物也是需要在经期过后几天记得食用的。

　　总之，经期过后并不是意味着你就可以放松了，注意这样的一些经期后的保养会让你的身体更加健康。

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