经常看到很多年轻男性在健身的时候都会吃很多鸡蛋，因为鸡蛋可以补充大量的蛋白质，有助于人体增肌和提高肌肉力量;

　　而其实鸡蛋这种食物不仅可以帮助年轻人增肌，对于老年人，对于女性来说也是有特别高的营养价值的。

　　它可以帮助你延缓衰老

　　估计很多女性朋友平时最担心的一件事情就是有一天你会发现你的身体开始老化，出现衰老的迹象。老化经常可能不仅是会让你感到身体功能下降，也还会让你曾经骄傲的容颜消失淡化，而只剩下苍老;而通过平时食用鸡蛋就可以帮助你放慢身体衰老的速度;鸡蛋中带有特别多的维生素元素和矿物质，包含维生素B、维生素A和维生素D等，而通过补充这些维生素元素，能够帮助维持和改善你的身体机能，让你的身体细胞保持活力和养分，从而可以减缓你的身体老化速度;

　　它可以帮助你保护脑血管

　　通过吃鸡蛋也可以促进你的大脑血管健康，对于上了年纪的老年人来说经常可能会出现一些血管疾病，而这其中大脑血管是特别重要而且关键的，大脑血管如果出现问题，有可能会导致身体出现中风，经常都可能会危及到你的生命;而鸡蛋带有一种叶酸物质，这种叶酸可以帮助促进人体脑血管健康，减少中风的可能性;

　　它还可以促进心脏健康

　　人体的心脏也是身体的关键部位，通过鸡蛋也可以加强心脏功能，因为鸡蛋带有胆碱还有维生素B12，这两种营养物质都是对于人体心脏极有好处的;

　　因此，一些女性朋友还有老年人，平时也应该适当吃点鸡蛋，可以让你们的身体保持更好的状态，防止衰老和疾病出现。

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