一小我的生命重要包含两个问题：一个是生命，一个是生命。有了生命，就有生命，有了生命，生命才能得以保持。为了更好地保持生命，就离不开保健。养生就是保持生命，预防疾病，延缓衰老，提高生活生计质量，使身心健康，行动健康。养生不但是健康人预防疾病、连结健康的有用门路，也是患者的根基康复疗法。

　　平常生活生计中的养生保健是一种保存生命、促进健康的科学体式格局，即从重视健康、科学饮食、推拿保健、体育锤炼、纪律生活生计、重视睡眠、心理平衡、情感等九个方面乐不美观和疾病预防。理论和体式格局突出其周全性、针对性、系统性和有用性。养生就是在中医“治未病”、“预防为主”的指导下，提倡健康生活生计、健康饮食，预防疾病，为健康龟龄打下坚实的根蒂根底。

　　今朝社会上撒布的保健体式格局许多，要做到挑选、平衡、适度，僵持适用性原则，凭证本身景遇，科学公道地选择合适自己的保健体式格局。在养生生活生计中，有的人在思惟不美观念上异常重视养生，但在养生的同时，又养成了吸烟、酗酒、熬夜、饮食不纪律等不良习惯。这些不良习惯年夜年夜着落了保健的功能。是以，要僵持纠正不良习惯，克服不良生活生计习惯，进行立体养生，获得强身健体的养生结果。

　　养生的最高境地是能修身养性。养生者应将养生行动措施从吃、喝、拉、扔、睡、感受、心、行、动等平常生活生计的每个细节延长到各个方面，周全培养健康。健康的生活生计应当从细节入手下手。事实上，这是一个渐进和积累的进程。一个健康的身体不是一朝一夕培养栽种提拔出来的，而是每天积聚和综合身分的结果。

　　一小我最珍贵的是生命，生射中最重要的是健康，而健康中最珍贵的是连结健康。没有健康就没有健康，没有健康就没有生活生计质量。健康是生命之本，养生之根基目标。