现在学生的进修义务愈来愈重，他们不但要在学术上学点器械，还要列入各类乐趣班，这必定会增加肩负。所以家长要催促孩子养成优越的生活生计习惯，平常平凡多活动饮食差，这样才能有用预防疾病。有些人用脑过度，加上禁绝确的习惯，记忆力可能会愈来愈差。记忆力差对进修有显着的影响，需要尽快调剂和改良。那么补脑的食品有哪些?

　　1、花生

　　为了提嵬峨脑功能，连结优越的记忆力，选择合适的食品是很有需要的。作为坚果类食品，烹饪体式格局有许多种。它含有雄厚的卵白质，有益于健康，以满足身体的需要。固然吃花生还可以获得雄厚的卵磷脂，而卵磷脂正是人体神经系统所需要的。可以保持年夜脑优越的血液轮回，同时增强记忆能力。所以记忆力对比差的人，无妨恰当吃点花生。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋作为家家户户的必备食品，价钱便宜营养价值高。人体所需的多种营养素都可以经过进程摄取鸡蛋获得。供应优良卵白质后，可以增强本身抵制力。其余建议每天吃一个鸡蛋，主如果鸡蛋中还含有雄厚的卵磷脂，对脑神经有营养感化，从而提高其功能。

　　3、深海鱼

　　记忆力愈来愈差，可以经过进程饮食调剂来改良。深海鱼建议多吃，比其他油腻的脂肪要平淡，还能为人体供应优良卵白质。另外深海鱼中还含有不饱和脂肪酸，能保护脑血管，提高脑细胞活力，预防动脉硬化。有些人的血清胆固醇和甘油三酯超标，多吃深海鱼可以改良。

　　4、南瓜子

　　要促进机体健康，养护好年夜脑，平常平凡还可以恰当摄取南瓜子。南瓜子富含多种维生素，还有氨基酸、微量元素、卵白质可以获得，自己有滋养年夜脑，提高记忆能力的感化。有的人年夜脑过度利用，随便马虎疲困，可摄取点南瓜子来调理。固然男性要提高精子质量，同时珍爱前列腺，也可吃南瓜子，其含有的锌元素较为雄厚。

　　5、燕麦

　　燕麦在营养学界就被称为年夜脑的粮食。燕麦是低胃肠食品，更含雄厚的维生素乙，电子及钾，锌等矿物质，有助于空间记忆及认知。燕麦也含有“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维，能阻碍胆固醇的制造与领受，使血液中胆固醇浓度着落，因此削减心脏疾病，动脉硬化和中风危机，这三者都是失踪智症的已知肇因。