现在越来越多90后的年轻人她们脱发脱得超级厉害，那么人该如何去治疗这脱发问题呢?其实大家要知道，若想要保护好自己的头发，就得要从生活的点滴做起，比如说，不要再抽烟喝酒烫发了。

　　001、吃养肾乌发粥

　　若大家想要更好地养护好自己的头发的话，那么就可以吃一下养肾乌发粥，至于这粥所用的材料，其实就是1把黑豆、2把黑米、1把黑芝麻、10片百合、3把薏仁、2-5个核桃、2把大米并且再加上适量的红糖。至于它的做法，相对而言比较简单，无非就是将红糖除外的其余食材进行浸泡4小时，然后再加上水将其熬制成粥，并且在差不多20分钟的时候，加上适量的红糖，再用火进行慢炖10分钟，便可以出锅食之了。

　　大家要知道，这款养肾乌发粥是非常适合那些肾虚、气血虚的人喝的，并且可以作为人的日常食疗，可以每天都吃上一碗，除了可以帮你人固发生发以外，同样也可以帮助人改变现有的皮肤状态，让人的精气变得重组，血气变得通畅。

　　002、吃盐制黑豆

　　其实大家除了可以吃养肾乌发粥以外，也可以吃盐制黑豆。至于盐制黑豆它的材料是非常简单的，就是500克黑豆、少量的盐巴。至于做法的话，就是需要先把黑豆给清洗感觉，接着再放进锅中，然后再加上100毫升的水，用小火将其煮膨胀，水干为度，最后再把它捞出来沥干，撒上一些盐巴，装进瓶子便可。

　　大家可能不知道黑豆有什么用处，其实黑豆是可以补肾利脾的，并且还可以帮助人活血祛风，由于黑豆加上了一些盐巴，所以就会更好的进入人的肾经，因此说若人坚持每天2次，每次6克左右的黑豆，那么对于脱发、早秃等问题都会有良好的食疗效果的。