女生的腿细就会看起来全身瘦，所以有很多女生在瘦腿方面下了不少的功夫。女生天生容易堆积脂肪，长期坐着也会让腿部变得更加浮肿。不需要通过坚持不懈地锻炼才能够改变粗腿。教你九个瘦腿方法，一个月就能显著见效。

　　怎样可以快速减肥瘦腿

　　一、按摩

　　按摩是去水肿得有效方法，在按摩的时候会刺激穴位，让血液、水分得到流通，缓解筋脉曲张。在腿上涂抹按摩精油，握拳头用手背关节从脚踝处往上推，敲打小腿的地方帮助放松。

　　二、走楼梯

　　走楼梯是最方便的瘦腿方法，让腿型变得均匀。每次爬两层楼，抬起后跟达到刺激肌肉效果，小腿不会变粗。

　　三、踩自行车

　　自行车上下班能够锻炼到腿部，让大腿和小腿均匀运动，比一直坐在公交车上有用得多。

　　四、靠墙九十度

　　躺在床上臀部对着床，双脚靠在墙壁上，依靠墙体伸展成九十度，能够让长时间站立的腿部血液回流，加速代谢。

　　五、侧边抬脚

　　侧躺着看电视的时候，手扶着脑袋，一只脚抬起来六十度暂停十秒，落到三十度的地方暂停十秒，可以锻炼到侧边的肌肉。

　　六、乒乓球按摩

　　坐着的时候将两颗乒乓球放在脚心来回按摩，能够按摩脚底穴位，还能够让小腿感觉到舒适。

　　七、前抬腿

　　坐在椅子上的时候，脚尖指头回勾，向前抬脚到九十度，感受到膝盖韧带的拉伸，保持五秒放下。

　　八、泡脚

　　泡脚是最简单的方法，将热水和精油混合在高木桶中，浸泡一刻钟后用按摩棒敲打小腿，就能够让小腿加速循环。

　　这八个办法能够让腿部变得更加纤细，同时塑造漂亮的腿型，你还不赶紧做起来!

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