001、一上来就节食

　　在现在的这个社会中，提到减肥非常多人脑海中第一反应就是节食。其实这不是减肥，而是在自我虐待。大家要晓得，每天将自己饿得头晕目眩的，直到实在是撑不住了，然后又开始海吃海喝，这样饿一餐饱一顿，最为难受的就是我们身体中娇弱的脾胃了，所以对于体虚的胖子而言，无疑是雪上加霜，而不是锦上添花。

　　小编不说想必大家也都知道，一个身体本来就虚弱的人，意味着她们机体中的新陈代谢就比较差，若这时候还少吃，那么无疑就是将她们的身体强行拉进节能状态，要是这样的话，她们机体的新陈代谢就会变得更加差了，所以就算是不吃也依旧不会变瘦，反而还会越来越胖，因此不管怎么样，首先需要做的就是要将自己的脾胃给调养好。因为只有我们将身体的脾胃给补好了，才可以生化出更多的新鲜气血，而这时候人再进行减肥便会事半功倍。

　　002、做错运动

　　其实一个人身体气血是比较虚弱而她还要学别人进行大量运动的话，那么就算是在健身房的跑步机咬牙坚持，挥汗如雨，也依旧不会有明显的减肥效果，恰恰相反，还会让自己的身体变得更加疲惫，导致机体中的代谢系统也会变得更差，至于为什么?因为她在拼的只是运动的量，因此就会过度消化掉自己的气血，所以机体就没有办法进行新陈代谢，往往这些人运动过后就会出现头晕、四肢乏力等症状。

　　大家要晓得，若是一个气血充足的人，那么她们坚持跑5公里的距离都不成问题，可是若是体虚的人，就算是跑2-3公里也会喘气到不行，这就是我们每一个人的运动量不一样所致，所以若是按照固定教程进行运动的话，对于虚胖的人来说是非常不利的。