你知道吗?不少的人每天都会提前上床，不过不要以为这是想改善睡眠而早早上床。其实十个人中至少有八个人上床之后不会马上睡觉，而且拿起手机看看新闻追追剧啊，小说还有刷刷微博等等，等到差不多的困点时间之后才会睡着。其实这么做是在错过瘦身的机会，其实你只要把这些时间用来减肥，那么瘦身绝对是可以的。下面就讲讲睡前怎么做才能瘦身。

　　你可以泡泡脚来燃烧脂肪哦。其实泡脚可以让全身的血液动起来，让新陈代谢更快了，因此脂肪的燃烧也多了。女性朋友睡前多泡泡脚真的可以瘦，你可以在水中加入生姜等效果更好。

　　做做弓式瑜伽轻松瘦腰腿。弓箭相信大家都见过，那么睡前躺在床上发呆的时候可以把自己做成弓，首先整个人趴在床上，头部尽量往上抬起而且要伸直，然后双腿尽量往上半身靠，双手紧紧抓住双腿让自己形成一个“弓”形，保持15秒再放下去，最好是每次休息个1分钟再开始做。

　　对于肥胖的人来说腹部的减脂是重点，你可以平躺在自己的床上，然后双腿紧紧并拢双手捂在耳朵上面，深呼一口气利用腹部的力量让上半身动起来，直到上半身离床，眼睛看到腹部的时候即可保持不动， 等到腹部出现微微的疼痛时在慢慢的平躺。

　　最后可以试试双腿靠墙哦。首先就是在床上双腿直接抬到墙上，一定要两条腿全部都紧紧贴在墙壁上面让腿跟腰形成90度角，我们可以稍微的压一压效果更好。当然耐不住寂寞的人可以拿出手机来刷刷，真实一举两得的招式，既能瘦身还能娱乐。

　　其实想要瘦身的朋最好是不要浪费掉这十几二分钟，直接试试以上几种睡前减肥招。