五式瑜伽减肥法 凸显魔鬼曲线
文章简介：五式瑜伽减肥法 凸显魔鬼曲线，你可别看瑜伽做起来动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再用瑜伽各种不同的姿势，就能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进身体的新陈代谢，更好地消耗身体的残余脂肪。
第二招:挺腰式
经常练习这一招，可以很好地改善全身血液循环，缓解紧张情绪，让颈椎、甲状腺得到充分的滋养。对于瘦身者来说、更是一个清理腹部脂肪的好姿势。
1.做犁式，双手撑住腰。
2.吸气，双腿弯曲，慢慢向上延伸。
3，尽量让双腿与胸部、颈椎保持在同一直线_卜，让下巴靠近胸骨。
4.左腿弯曲15度，右腿弯取45度，保持这个姿势1分钟，再交换双腿。
练习时，意识力应放在颈部的挤压感和从胸部到脚趾的向上伸展感上，放松脸部。
