编辑推荐：怎样节食减肥不反弹

　　Top1：减肥就是要饿

　　要减肥先要管住你的嘴，很多人都认为减肥就是要饿，饿到天荒地老，海枯石烂，我就会瘦。不吃当然会瘦，但是当你吃回来的时候就是你反弹的时候。胖不胖关键在于你吃了什么，吃进了多少热量，而不是你饿的有多彻底。

　　Top2：吃辣能燃烧脂肪

　　吃辣能够加快身体的新陈代谢，增加肠胃的蠕动，导致很多人都认为吃辣就能变瘦。的确，吃辣能去寒气，但是吃不吃辣，跟你瘦不瘦完全没有任何关系。加速代谢不表示你吃的就不会吸收，充其量也就是个你想吃东西时候可以用的烂借口。

　　Top3：喝浓茶咖啡能增加减肥效果

　　其实原理同前，浓茶和咖啡中的咖啡因能够加速人体代谢，无糖无奶的清咖还有帮助身体排出多余水份的作用。但是想依靠喝它们来达到减肥的效果，其实并不靠谱。

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