9个小窍门让你不知不觉瘦
文章简介：9个小窍门让你不知不觉瘦，１、不要让身体透支节日里既忙碌又疲累，身体自然而然就会变瘦了－－不少人还以此来自我安慰。可是研究人员却发现：身心高度负荷会让人更容易发胖。其原因是，此时人体会释放出一种皮质醇激素，使脂肪更容易堆积起来。因此，节日中也要注意休息，不能过于疲累哦。２、含巧克力解馋爱吃甜食似乎是女人的致命伤。如果嘴馋了，我们常常会忍不住拿起一块巧克力一口吃下去。可千万别这样！教你一招吧：从一包巧克力中只取出一小块，惬意地坐在沙发上，将巧克力静静地含在口中，让其慢慢地在舌头上溶化，细细地品尝其中的美妙滋
４、早餐前照照镜子
美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低３２％。他们的结论就是：如果就餐时多想想自己的体型，女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。
５、喝冰镇的水
喝水可不要等到口渴时才喝，最好每隔一小时喝一杯水，这样就能促进新陈代谢，帮助人体燃烧掉更多脂肪。喝水，最好喝冰镇的水，让你的胃也参与进来——为提高体温而消耗热量，节日难免大吃大喝，更应该坚持。这样，真地就能越喝越瘦了！
６、绷紧肚脐收腹
面对节日里随时可见的各种美食和零食，怎么办 拿到什么就吃什么 还是紧缩腹肌不妨试一试下面的动作吧，还十分管用呢！背部保持挺直，将肚脐尽量地绷紧，维持此紧绷３０秒钟，然后放松２秒钟。如此重复做３次，你就能抵挡这些食物的诱惑了！
