均衡饮食搭配复合维生素片可抗衰老，均衡饮食不容易做到时.可以适时服用维生素补充剂来对抗老化。每个人的生活习惯不同，所需补充的维生素也不一样.最简单的就是补充一个复合维生素片。

脸部大扫除 要经常去角质，肌肤分为表皮层、真皮层和皮下组织而表皮层的最外层即为角质层，一般来说.表皮细胞从有棘层至角质层的代谢周期大约是28天左右，这是正常角质化的过程.当健康肌肤在正常情况下，角质的代谢率也会正

如何购买适合自己的护肤品，首先当你在专柜体验这些护肤品时，就得对它的触感、味道.使用感受，以及经询问后的产品内含成分与效果都做一番通透深入的了解这样才能更快地找到属于你的护肤品。

健康饮食方式可抗衰老，食物里有七大营养素包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水，每天要均衡摄取这些营养并不容易，特别是国人外食的情形较多，常会有营养摄取不均的情形发生。可以参考以下的金字塔图，来达

夜猫子按摩敷面解决问题肌，经常有人因为工作或娱乐而熬夜，高度紧张和无规律的睡眠都会导致人体内分泌失调，新陈代谢不正常，久而久之，各种皮肤问题也会接踵而至;皱纹、暗疮，黑眼圈、皮肤千燥无弹性等等。

秋冬季节要防止脸上鼻部脱皮，秋冬季时由于气候干燥，很多人会出现鼻尖鼻翼脱皮的症状，会影响到妆容.这时采取的最好办法是先用优质磨砂膏加水。在鼻部脱皮部位轻轻打圈按摩去除死皮，然后涂上果酸型或水质面霜，上妆时要用粉

饮食不当会加速皱纹产生，饮食不当会加速皱纹产生，像鱼罐头、沙拉茜、牛肉罐头、咖啡、冷冻太久的食品、巧克力、蛋糕、方便面、油炸食品等都是容易诱生皱纹的食物，不可常吃或多吃，存放太久而变质的食物及油炸食物对皮肤都

具有美容祛斑功效的饮品，有不少饮品具有美容祛斑的功效，不过都需要坚持饮用。每日喝一杯胡萝卜汁或加糖的柠橡汁，可明显减少黑色素沉淀，达到祛斑的效果。常喝西红柿汁或常吃西红柿，也有一定的美白效果，因为西红柿中的谷胱甘

颈部护理三步骤 消除颈纹，颈纹的出现与松弛大部分发生在30岁以后，但千万不能因年龄不到就掉以轻心，因为每个人的体质与肌肤状况都不相同!千万不要忽略颈部的护理，小心颈部的“年轮”会泄漏你的秘密!

双唇变水润的护肤技巧，暗沉的唇色与深刻的唇纹，总是无法化出丰润诱人的唇妆，如何才能让你告别老婆婆般的下垂唇?除了加强日常的保养之外，还可以尝试一下下面的按摩方法，能帮你轻松找回娇艳欲滴的双唇!

自制面膜常用的天然素材，橄榄油

膳食纤维帮助排毒 防止青春痘、粉刺形成，膳食纤维又被称为“第七营养素”，是不能被我们的身体消化、吸收和利用的多糖类碳水化合物。

大豆异黄酮延缓肌肤衰老防止皱纹产生，大豆异黄酮是一种拥有类似于雌激素作用的天然植物性化合物。

常服维生素C可美白肌肤，维生素c是一种水溶性维生素，它能让我们的肌肤变得更加白哲。

手部保养不要忽视对手肘的保养，手肘是最容易令人忽略的保养部位。肘部与衣服的摩擦或者是与桌子的摩擦，都会使角质变厚。

使用化妆棉可提升爽肤水调理功效，是不是有人会经常把爽肤水、化妆水之类的液态护肤品直接倒在手心，然后用手轻轻在脸上拍打，以期望爽肤水能更好地被肌肤吸收?有的人可能认为，将爽肤水倒在化妆棉上，化妆棉本身会吸收一部分，

面部按摩时间不是愈久效果愈好，面部按摩的优点有很多如加快面部血液循环，加快新陈代谢，增加肌肤弹性，促进护肤品的营养成分的吸收，等等。有不少护肤品的使用说明上注明，涂抹后要轻轻按摩几分钟，加快吸收。很多人则认为面部按

自制木瓜酸奶面膜 可保湿还能去角质，【准备材料】木瓜1/4个，酸1小盒。