①红色的枸杞子：枸杞子可泡酒，也可与桂圆肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、 枸杞子大枣烛鸡蛋、枸杞子烛鸡、枸杞子炖羊脑等，都是美颜健体的最佳选择。

　　②浅黄的当归：当归的水溶液抑制酪氨酸菌活性的功能很强，因而具有抗衰老、美容的作用。当归用水煎后取药汁，可与米、面一起酿成当归酒;当归与羊肉、黄芪、党参一起可炖成当归羊肉汤;当归还可与其他食物一起制成药膳;女性可每天取当归5克左右，用开水泡， 再冲少许蜂蜜代茶饮，美容功效显著。

　　③绿色的豌豆：豌豆含有丰富的维生素A原， 维生素A原可在体内转化为维生素A，而后者具有润泽皮肤的作用。

　　④黑色的黑芝麻：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大气冒起时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末，空腹以温水调服10克，饭前服下。不但能润肤，而且还具乌发之功。

　　⑤鲜红的樱桃：红色的樱桃所含的微量元素铁居各种水果之冠，常食可补充血液中的血红蛋白，从而实现补血养颜的功效。

　　小贴士：夏季酷热、湿度较大，美容保健饮食以解暑湿、去湿毒为主。如经常喝绿豆汤、红小豆汤、既能防署清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解署热及爽身提神功效。