火龙果生长在热带，但其实它的果肉是凉性。它的营养很高，含有多种维生素、铁元素，更有花青素缓解疲劳抗衰老。它对孕妇身体更有好处，所以女性都喜欢吃它。火龙果味道清淡，口感绵密，其实它的膳食纤维和糖分都

燕窝从古至今都被认为是养生佳品，里面有很多活性营养和微量元素能够保健身体，更是女性美容抗老的补品，怀孕的女性吃燕窝可以促进胎儿神经发育。越是完整的燕窝价格越高，不过仍然有很多人会买燕窝自己煮来吃。

板栗口感美味，是一种非常有营养的果实。它可以被加工成多种美味食物，糖炒板栗和板栗酥都是常见的做法。但是它坚硬的壳却让很多人觉得剥开太麻烦，需要牙齿咬手剥很费劲，表面还有一层薄皮黏在上面。教你简单方

咖啡是一种广受女生的喜欢的饮料，它的口感浓郁，是用可可豆制作而成的黑色液体，不同的烹制方法苦涩酸度略有不同。困倦的时候喝上一杯精神振奋，有人偏爱它的纯粹味道，也有人喜欢加糖加奶喝，作为早餐不可缺少

银杏被认为是世界上最孤独的植物，因为在这个纲目科属下面只有银杏这一种植物。它的果实是银杏果，也被称为白果，具有极高的蛋白质、维生素含量。它对人体有什么样的功效和作用呢?它的正确食用方法是什么呢?

螃蟹就是要新鲜的才好吃，死掉后会马上滋生出大量细菌，肉质变差还容易食物中毒。不少人将活螃蟹放了一晚上，第二天发现死了不能吃实在太浪费。现在正是大闸蟹大量上市的季节，除了直接在商场上买到，还有很多人

成熟的柚子酸甜可口充满汁水，剥开后果肉饱满，可以大快朵颐。柚子具有很多营养，其中含有多种微量元素和矿物质，不会造成肾脏负担，具有很好的养生作用，在秋冬正是上市的季节。它的功效和作用有哪一些呢?厚实

现在正是吃螃蟹的季节，这时候的蟹黄蟹膏都是肥美的，吃上一口简直是人间的美味，多次情况下，螃蟹选用蒸的比较多，但是要如何去蒸还是门技术活，有时候蒸出来的螃蟹虽然熟是熟了，但是螃蟹的脚会脱落，而且也有

小米粥是养生圣品，女生养肤的时候喝它，身体不适、大病初愈的时候也会喝它。以前的人没有那么多补样品，小米粥就是最好的养生补品。它的口味清淡，也能够加入大豆、蜂蜜让口感更加多变。小米粥要怎么是煮才好吃

咖啡来自非洲，但是自从进入我国，国人都非常喜爱这种饮品，现在全国各地的一些城市里都有很多的咖啡店，而且，喜欢喝咖啡的人都很有情调，我们称之为小资情调。人们开始研究咖啡，做出更多美味的咖啡。不仅如此

早餐是三餐之中最重要的一个环节，吃一个幸福美味的早餐不仅可以唤醒身体，还可以让我们在一天之中活力满满。但是对于上班族来说，能做到按时吃早餐，上班不迟到就算是好的了，基本上都是在路上吃点包子和豆浆就

每天早上醒来都会有一个问题困扰着我，那就是早餐吃什么?可能解决了这一点，到了中午又要思考中午吃什么?但先不要管那么多，早餐应该吃什么呢?吃够了路边的包子铺，对于一些煎饼果子、油条似乎也提不起什么兴

牛油果对一些人还是挺稀奇的，虽然是一种有很高营养价值的水果，但是真正能够了解并接触到它的人就很少。就此前，我就带着一些牛油果回老家探亲了，结果小侄子围着这个水果直转圈，楞是不知道要怎么才可以吃到这

当你下班辛苦一天，感觉全身疲惫又寒冷的时候，正好闻到大街上的烤红薯味儿，是不是瞬间感觉迈不动步了，哈哈，这样的场景太常见，抓紧来个红薯，女人多吃它，还能保持好身材，但是，吃红薯也有一些讲究需要你注

不少女性为了减肥也好，日常的饮食不健康也罢，都会存在这样那样的胃不舒服状况，想要让自己的胃好起来，又不想吃太补的东西，你可以吃菜啊，让你吃不胖，而且，还能很养胃，试试看哦。　　1.菠菜助肠胃消化又

现在深秋时节，天气越来越寒了，不少女性开始出现各种不适症状，脚凉，手冷，甚至腰腹发凉等，这是你身体比较虚弱的表现，你需要试试几款滋补养生汤，喝汤让你暖起来，让你不畏寒冬的到来。　　1.雪梨银耳米粥

女性的美，其实不仅仅是靠着装靠妆容，更多的是需要自己的机体自然美去呈现，即便是你不化妆，你也具备了美的感觉，那才是真的美，那么，就从饮食开始，多吃这几种，让你呈现自然的美。　　1.酸奶带给你好身材

忙于工作无暇自己煮饭的上班族女性，肯定天天埋怨工作餐吃了容易胖，没错，工作餐一般不注重营养搭配，过多的油和调味料，让你吃了分分钟就长胖。那么，到底如何才能保证天天吃工作餐也不长肉呢?其实蛮简单的，